Аква зумба е микс од традиционалната зумба и аква аеробик или аеробик во вода. Аква зумба вклучува движења како истегнување, свиткување, дури и викање и смеење, како и класичен аква фитнес. Аква зумба за секси фигура и добро расположение. Аква зумба е зумба која се практикува во вода. Еве какви се предностите на најуспешната аква фитнес програма од 2001-а година:...

- Оптоварувањето на мускулите не се чувствува во водата. Движењата се побавни отколку кај традиционалната зумба.

- Отпорот на водата, што треба да се надмине, помага за побрзо затегање на мускулите. Иста вежба, направено на копно и во вода, бара различни напори.

- Развиена е така, што истовремено ги оптоварува колковите и бедрата, стомачните мускули и оние на грбот, како и горниот дел од телото - мускулите на рамењата и рацете.

- Водата има благотворен ефект врз кожата. Не само што се стегаат мускулите, туку и кожата станува нежна и мазна. Успешно се борите и со целулитот.

- Аква зумбата е погодна за сите, без оглед на возраста, полот или физичката подготовка. Не е задолжително да знаете да пливате за да вежбате аква зумба. Само доколку имате здравствени проблеми, добро е да се консултирате со лекар.

- Еден тренинг трае околу 45-50 минути и е стандарден - загревање, регуларен дел и растегнување. Дури и да имате тешкотии во почетокот, само по 3-4 посети "ќе се чувствувате во свои води".

- Добро е длабочината на базенот да овозможи максимално покривање на телото или нивото на водата да биде над градите. На вас останува да се забавувате!