Ако до сега сте верувале во идејата дека долгите часови потење во салата ќе ве направат здрави и убави, сега ќе ви ги отвориме очите за пријатната вистина...

Се чини дека кратките интензивни тренинзи го штитат кардиоваскуларниот систем и се многу поефикасни во одржувањето на нормални килограми од долгите часови во фитнес, открија експертите од Копенхаген.

Пократките вежби се поефикасни. Освен тоа, колку пократко е вежбањето, толку поголем ќе биде ефектот од него. Истражувањето траело 10 години, а во него учествувале 10 000 лица помеѓу 21 и 98 години. Научниците ја зеле во предвид здравствената состојба на учесниците - дебелината, метаболичниот синдром, висок крвен притисок и нивото на шеќер во крвта.

21% од жените и 27% од мажите биле дијагностицирани со висок ризик од метаболичен синдром. Во текот на 10 години, половина од нив трчале секој ден. Тоа го намалило ризикот за половина. Оние кои биле поставени на долгите, но бавни прошетки не добиле никакви бенефиции.

Истражувачите стигнале до заклучок дека дури и чистењето на куќата и готвењето се ефикасно средство за одржување на здравјето.