Научно докажано е дека раното станување и изложување на утринско сонце е многу корисно за здравјето...



Ова може да ви помогне и за губење на килограмите. Група од 54 испитаници носеле нараквица која во период од 7 дена мерела колку време поминале истите на утринско сонце, а паралелно со тоа воделе и дневник за исхрана. На крај се покажало дека оние што биле изложени повеќе на утринско сонце претпладне, имале помала телесна маса, без разлика на староста, активностите или начинот на исхрана.

За ова постојат 2 објаснувања: на овој начин се синхронизира нашиот внатрешен биолошки часовник, бидејќи раното станување во исто време кажува за редовното и доволно спиење. Второ, освен редовното спиење доаѓа и до ефикасно функционирање на метаболизмот.

Инаку, потребни ви се 20 - 30 минути дневна изложеност на утринското сонце, помеѓу 8 - 12 часот.