Додека вие спиете, организмот извршува многу функции - се обновува и ги размножува своите клетки, ја вари храната и низа други биолошки работи...



За сите овие процеси во телото е потребна енергија, која организмот ја зема од храната што ја внесуваме во текот на денот и ноќе.

„Ако јадете храна богата со `празни` калории пред да си легнете, како на пример чоколадо или кутија сладолед, количеството на шеќер во крвта ќе порасне брзо, а добиената енергија автоматски ќе се смести во телото во облик на масни перничиња“, вели австралискиот гуру за здрав живот, д-р Тим Робардс.

Подобро е кога не јадете ништо неколку часа пред да си легнете, со цел да не биде буден желудникот. Ако веќе имате некогаш голема потреба за да каснете нешто непосредно пред легнување, најдобро за вас е да одберете храна со малку количество на шеќер и јаглени-хидрати.

„Подобро е да јадете протеини и масти, од кои се состојат сите клетки во телото за мирен сон, дозволено е органски одгледано месо, јајца, овошје како авокадото и путер. Јадете целосна и необработена храна, која полека ги согорува и ги ослободува хранливите состојки“, предложува д-р Робардс.