Со цел да се разбуди вашето тело, во кое постојано само течности внесуваме, најдобро би било да пиеме пијалок, но здрав и полн со здрави калории, витамини и минерали. Дефинитивно ќе не заштити и ќе не освежи, а од него и ќе слабееме.

Ви требаат 2 грста спанаќ, половина чаша капини, половина граставица, ама неизлупена, неколку листенца мента, лажички од сок од лимон или портокал. Убаво измијте го студеното овошје, а зеленчукот убаво измијте го. Капините и краставицата исечкајте ги на парчиња и сето тоа изблендирајте го. Конзумирајте го колку што чувствувате дека ви е потребно.